Voor het verbeteren van de potentie bij mannen in de dagelijkse voeding moeten worden toegevoegd, vitaminen en mineralen. Momenteel zijn er veel speciaal-systemen in staat het herstel van de seksuele activiteit, het verbeteren van de gezondheid, de gezondheid verbeteren en vul het lichaam met de ontbrekende micro-elementen. In dit geval is het belangrijk te kiezen voor een bepaalde drug en volg de instructies.
Oorzaken van verzwakte potentie
Zwakke potentie mannen doet zich voor in alle leeftijdsgroepen. De belangrijkste oorzaken van de pathologie zijn:
- Slechte gewoonten (Roken, alcohol en drugs).
- Een sedentaire levensstijl.
- Verblijf in ruimtes met ongunstige omgevingsomstandigheden.
- Ziekten die verband houden met neuralgie (epilepsie, multiple sclerose, ziekte van Parkinson).
- Voortdurende stress en uitputting.
- Permanent sterke fysieke inspanning.
- Ziekten van het endocriene systeem.
- Een verstoring in de werking van het cardiovasculaire systeem.
- Ziekten van het urogenitaal stelsel (prostatitis, prostaat-adenoom).
- Een verkeerde voeding.
- Obesitas.
- Psychische problemen (neurose, depressie).
- Erfelijkheid.
Waar zijn de vitaminen?
Het constante gebruik van bepaalde voedingsmiddelen hebben een gunstig effect op de potentie. Een lijst van producten die moeten worden opgenomen in het dieet van iedere man:
- Plantaardige olie, selderij, groene ui – bronnen van vitamine E.
- Paprika, spruitjes, bietjes, komkommer, ui, rozebottels, zwarte bessen, citrusvruchten, peterselie, dille – een bron van vitamine C.
- Zuivelproducten, eieren, vis, lever, rundvlees, kip, noten en zaden, spinazie, bananen, haver, bronnen van vitaminen groep B.
- Eieren, levertraan, zalm, rundvlees, lever, zuivelproducten, eieren, kaas, margarine, soja – bronnen van vitamine D.
- Vis, oesters, pompoenpitten, maanzaad en sesamzaad, rundvlees, lamsvlees, varkensvlees, tarwe zemelen, cacao bronnen van zink.
- Vis, witte champignons, oesterzwammen, pistachenoten, knoflook, kokos bronnen van selenium.
Maar niet in alle gevallen een juiste dieet kan de verbetering van de potentie. Waarom is het soms nodig is om toevlucht te nemen van vitamine complexen.
Het juiste gebruik van vitaminen
Er is een dagelijkse norm van vitaminen en mineralen voor mannen:
- B1 — 1,5-2,5 mg.
- V3 — 15-25 mg.
- B6 — 2-2,5 mg.
- B9 — 0,2 mg.
- B12 — 2 mcg.
- C — 100-400 mg.
- D — 10 mcg.
- E — 12-30 mg.
- Zink — 15 mg.
- Selenium is 5-7 µg.
Neem vitaminen binnen tijdens of na het eten. Voor het overschrijden van de dagprijs is ten strengste verboden, evenals een mogelijke manifestatie van bijwerkingen. Om te drinken vitaminen voorgeschreven door de arts moet duidelijk zijn in de instructies.
Contra-indicaties
Contra-indicaties voor het nemen van vitamine geneesmiddelen zijn vrijwel afwezig.Trekken medicatie is alleen nodig in de volgende gevallen:
- Intolerantie samenstellende elementen.
- Vitamine E is verboden voor gebruik in het infarct, en voor de mensen die hebben geleden aan een hartaanval.
- Maagzweer, nierstenen.
Als u meer dan de dosering treden de volgende bijwerkingen:
- De vorming van nierstenen.
- Het uiterlijk van bloedstolsels.
- Huiduitslag.
- Slapeloosheid.